5 ประโยชน์ของกาแฟดำ ดื่มวันละแก้วดีอย่างไรบ้าง
5 ประโยชน์ของกาแฟดำ ดื่มวันละแก้วดีอย่างไรบ้าง เครื่องดื่มยอดฮิตที่คนทำงานต้องรู้จัก ก็คือ “กาแฟ” เพราะเป็นหนึ่งในเครื่องดื่ม ที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นมากกว่าเดิม หากวันไหนรู้สึกเหนื่อยล้า การได้ดื่มกาแฟเข้าไป ก็จะทำให้ร่างกายมีพลังงานที่มากยิ่งขึ้น แต่นอกจากประโยชน์ที่เราบอกไป ก็ยังมี ประโยชน์ของกาแฟดำ อีกมากมายเลยทีเดียว หากใครอยากรู้ว่า มีประโยชน์อะไรบ้าง สำหรับการดื่มกาแฟวันละแก้ว ก็ตามเราไปดูกันได้เลย
แนะนำ ประโยชน์ของกาแฟดำ เครื่องดื่มที่ประโยชน์มากกว่าที่คิด
กาแฟดำ คืออะไร และ ประโยชน์ของกาแฟดำ มีอะไรบ้าง สองคำถามนี้ เราเจอค่อนข้างบ่อยเลยทีเดียว เพราะหลายคนก็ไม่เข้าใจเกี่ยวกับการดื่ม กาแฟ และรู้สึกสงสัยว่า กลุ่มคนที่ชอบ Black Coffee มาจากอะไร ยิ่งถ้าเป็นคนไม่ชอบรสขม ก็จะเลือกดื่มประเภทอื่นมากกว่า ต้องอธิบายก่อนว่า เป็นกาแฟที่นำเมล็ดมาผ่านวิธีชงด้วยน้ำร้อนอย่างเดียว จะไม่ผสมอย่างอื่นเข้าไปเลย ส่วนคำถามที่ว่า กาแฟดำเหมาะกับใคร จริง ๆ แล้วเหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะกลุ่มคนที่รักสุขภาพ หากอยากรู้ว่าเพราะอะไร ลองเข้ามาดูก่อนได้ว่า กาแฟดำช่วยในเรื่องอะไรบ้าง
- มีแคลอรีต่ำ
สำหรับ ประโยชน์ของกาแฟดำ อย่างแรกเลย ก็คือ แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับคนที่อยากจะรักษารูปร่าง แต่ก็อยากได้คาเฟอีนช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น เพราะมั่นใจได้ว่า ดื่มแล้วไม่อ้วนอย่างแน่นอน โดยจะช่วยเหลือการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี เหมาะกับคนที่อยากควบคุมน้ำหนัก ให้พลังงานน้อย ไม่ต้องห่วงเรื่องความอ้วน
- เสริมภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี
อีกหนึ่งอย่างที่เป็น ประโยชน์ของกาแฟดำ คือ การเสริมภูมิคุ้มกัน เพราะมีผลวิจัยออกมาว่า จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในช่องปากได้ คาเฟอีนมีคุณสมบัติที่ช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์ผิดปกติ นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันโรคตับ เพราะมีเอนไซม์ที่กำจัดสารพิษ รวมถึงป้องกันอาการหอบหืด ด้วยฤทธิ์ที่ช่วยระงับความตึงเครียดของร่างกาย
- ช่วยกระตุ้นอะดรีนาลินในร่างกาย
จากที่หลายคนบอกว่า ดื่มเข้าไปแล้วมีแรงทำงานได้ตลอดทั้งวัน เพราะฤทธิ์ของมัน ก็คือ การไปกระตุ้นอะดรีนาลีนในร่างกาย ทำให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ดังนั้น จึงมีหลายคนแนะนำว่า หากใครรู้สึกง่วงหรือหมดแรง การดื่มกาแฟก็จะช่วยต้านทานความเหนื่อยล้าได้
- ช่วยลดความเครียด
ใครที่รู้สึกว่าตัวเองพบกับอาการตึงเครียด อยากรู้สึกผ่อนคลาย ต้องลองเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นส่วนผสม เพราะจะช่วยขยายหลอดเลือด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ลดอาการอ่อนเพลียได้อย่างรวดเร็ว แค่สูดกลิ่นหอม ๆ ก็ทำให้ร่างกายรู้สึกดีแล้ว นับว่าเป็นอีกหนึ่ง ประโยชน์ของกาแฟดำ ที่บางคนมองข้ามไป แต่ถ้าใครได้ลองดูสักครั้ง กล้ายืนยันว่า ลดความเครียดได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอด
- บรรเทาอาการปวดศีรษะ
หนึ่งในประโยชน์ของการดื่ม ก็คือ บรรเทาอาการปวดศีรษะ เพราะจากที่เราได้บอกไปก่อนหน้านี้ว่า คาเฟอีน มีส่วนช่วยขยายหลอดเลือด ซึ่งเวลาเราปวดศีรษะ หลอดเลือดมันจะเกิดการบีบตัว ดังนั้น การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนผสม ก็จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ จึงเคยได้ยินว่า หากมีอาการเมาค้างหรือดื่มมากเกินไป การตื่นมาแล้วจิบกาแฟ พร้อมกับขนมปัง ก็จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นมากกว่าเดิม และระงับอาการปวดหัวได้ แต่จริง ๆ แต่ก็ไม่ใช่ทุกครั้งที่จะได้ผล เพราะจะช่วยแค่บรรเทาอาการเท่านั้น ไม่ใช่หายขาดจากอาการปวดหัว
กาแฟดำตัวเลือกสำหรับคนทำงาน รวมประโยชน์หลายอย่าง
หลังจากที่ไปดู ประโยชน์ของกาแฟดำ กันมาแล้ว เชื่อว่าทุกคนคงพอที่จะเห็นอย่างแน่นอนว่า ทำไมหลายคนถึงบอกว่า กาแฟดำ เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย แม้ว่า การดื่มกาแฟดำ จะมีรสชาติที่ค่อนข้างขม แต่ก็เข้ากับที่หลายคนเคยบอกเอาไว้ว่า “หวานเป็นลม ขมเป็นยา” ดังนั้น การที่มีรสชาติขม จึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย ตามที่เราได้บอกไปก่อนหน้านี้ โดยสามารถเลือกซื้อมาดื่มจากแบรนด์ กาแฟดำยอดฮิต และระบุปริมาณความเข้มข้นของรสชาติกับคนชงได้ หลังจากที่ได้รู้ประโยชน์ไปแล้ว หวังว่าคุณจะดื่มกาแฟได้อย่างสบายใจมากขึ้น เพราะมีประโยชน์มากกว่าที่คิด เอาไว้หลายเท่าเลยทีเดียว
