ไม่ควรดื่ม กาแฟ เกินวันละกี่แก้ว
เป็นอีกหนึ่งคำถามที่เรียกได้ว่าน่าสนใจกันอย่างมากเลยจริงๆ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบรับประทานเครื่องดื่มประเภทกาแฟ ที่บอกกันว่ากาแฟสามารถดื่มได้กี่แก้วต่อวัน? แล้วถ้าดื่มมากๆจะช่วยส่งผลในเรื่องอะไรบ้าง? จึงทำให้เกิดเป็นปัญหาของการตั้งคำถามเกิดขึ้น แต่เอาหลักการจริงๆการดื่มกาแฟควรดื่มมวันละกี่แก้ว ไม่ได้มีการส่งผลโดยตรง แต่ทุกครั้งที่รับประทานกาแฟเครื่องดื่มในแต่ละเมนูมีคาเฟอีนมากน้อยแค่ไหนมากกกว่า ซึ่งปกติแล้วคนเราสามารถดื่มกาแฟได้ไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน เพี่อที่จะไม่ให้ร่างกายและส่วนสมองกระตุ้นในการทำงานมากจนเกินไป เพราะอาจจะเกิดโรคต่างๆเล็กๆน้อยได้ทันที
และหลังจากที่มีการตั้งคำถามเกิดขึ้นก็ได้ผลสรุปจากการวิจัยว่าเครื่องดื่มประเภทกาแฟ ที่คนไทยส่วนมากมักจะนิยมรับประทานกันนั้น สามารถดื่มได้ไม่เกิน 6 แก้วต่อวัน หรือ 300 มิลลิกรัมนั้นเอง เพราะจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เป็นการไปกระตุ้นสมองและหลอดเลือดในหัวใจเกิดการบีบตัว จึงทำให้บางครั้งเกิดอาการที่ทำให้สุขภาพเริ่มแย่ลงจากการสะสมของคาเฟอีนภายในร่างกายของคนเรา โดยเครื่องดื่มประเภทกาแฟที่เรามักจะคุ้นเคยนั้น ส่วนมากจะเป็นวัยคนทำงาน วัยเรียนมหาลัย และวัยผู้สูงอายุ เพราะวัยช่วงนี้เป็นวัยที่ไม่ค่อยได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ซักเท่าไหร่ จึงจำเป็นอย่างมากที่ต้องอาศัยเครื่องดื่มประเภทกาแฟนี้ มาคอยกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ตลอดทั้งเวลานั้นเอง แต่ทางที่ดีเพื่อความสมดุลของร่างกายและความปลอดภัยไม่เสี่ยงต่อโรค เราควรดื่มกาแฟในปริมาณที่ปกติ นั้นก็คือไม่เกิน 2-3 แก้วต่อวันก็พอ เพราะปริมาณกาแฟนี้ถือว่ากำลังอยู่ในเกณฑ์ที่ดี ไม่เสี่ยงและอันตรายจนเกินไป แต่ถึงอย่างไรการที่คนเราดื่มกาแฟเข้าไปในร่างกายแล้ว ก็จะช่วยกระตุ้นในเรื่องที่ดีของภายในร่างกายอีกด้วยเช่นกัน โดยมีดังนี้
- ลดอาการเป็นมะเร็งและโรคอื่นๆ : มีหลายวิจัยที่ได้ทำการทดลองออกมาพูดถึงเรื่องเครื่องดื่มกาแฟว่า สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในช่องปาก มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก เพราะสารคาเฟอีนเข้าไปช่วยการยับยั้งการเกิดเซลล์ที่ผิดปกติและสามารถกำจัดสารพพิษได้
- ผลดีต่อผิวพรรณ : ทำให้อวัยวะสามารถช่วยย่อยอาหารได้ดี แก้ปัญหาท้องผูก เหลือดไหลเวียนดี
- สมรรถภาพร่างกายดีขึ้น : มีความคล่องแคล่วการเคลื่อนไหวที่ดีกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย เพราะสารคาเฟอีนจะเข้าไปช่วยการกระตุ้นของหลอดเลือดการไหลเวียนได้ดี
- อารมณ์ดีและความจำดีขึ้น : คาเฟอีนเข้าไปช่วยกระตุ้นสมองให้มีความกระปรี้กระเปร่า สดชื่น และช่วยให้รู้สึกอารมณ์ดีขึ้นกว่าเดิม ใจเย็น และมีสมาธิเพิ่มขึ้นนั้นเอง
